Helse og trening Hjem
Denne siden er under utvikling
Først og fremst ligger poenget i trening i å forebygge helseplager, bedre liv og helse, bedre sin livslyst og velvære, skape suksess og framgang gjennom å forbedre sin styrke, utholdenhet og evner. Det dreier seg om trangen til framgang, og økt kunnskapsnivå er en viktig nøkkel til å oppnå dette. Denne framgangen vil kunne ha flere ringvirkninger ved de fleste aspekter ved utøverens liv, ikke bare ved egen fysikk og psyke,men også på det sosiale plan; framgang kan bety penger, oppmerksomhet, verdsettelse, høyere sosial status, bedret utseende osv. Utøvere vil kunne ha forskjellige målsetninger og motivasjon for sin trening, men vil dele de samme overordnede og generelle målsetninger.
Fysiologisk sett betyr en bedret form direkte at kroppen tåler mer belastning uten at det oppstår smerter og skader. Samtidig som kroppens overskudd vokser i forhold til hverdagens jag, optimaliseres immunforsvarets overskudd og virkemåte- du blir friskere, dvs. mindre syk. Kroppen bedrer sin fordøyelse og varmeregulering, du forebygger hjerte/kar-sykdommer og uheldige kolestrolverdier, og sannsynligvis også risikoen for å få sukkersyke. Samtidig er også trening den beste motvirkning mot fedme
|
- du kan spise mer enn før, men likevel gå ned i vekt. Mentalt sett får du positive virkninger direkte ved at den fysiske aktiviteten i seg selv er et positivt stimuli for kroppen, noe som gir ro og velvære. Givende og morsom trening gir positive tanker, viten om egen større styrke gir bedre selvtillit og bilde av seg selv, trening øker kroppens endorfin, som gir lykke, nytelse, indre ro og tilfredshet. Trening gir psykisk avkobling fra hverdagens vanemessige tanker, reduserer spenning og motvirker angst og depresjon. Sekundært fører en samlet sum av alt dette til at du får større tro på fremtiden, helsen din, ja hele livet ditt- din positive tro blir styrket. Alt blir bedre.
http://www.protrade.as
|